HeartMath

Mehr Resilienz, Klarheit und Gelassenheit – durch die Kraft Deines Herzens

HeartMath ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz, Stressregulation und mentalen Leistungsfähigkeit. Im Iyengar Center Zürich begleiten wir Sie mit HeartMath im Einzelcoaching auf Ihrem Weg zu mehr innerer Stabilität.

Das Herz sendet ständig Signale ans Gehirn. Studien des HeartMath Institute zeigen, dass Emotionen unsere Herzratenvariabilität beeinflussen und damit direkt auf kognitive Prozesse wirken. Stress führt zu chaotischen Mustern, während positive Emotionen für Ordnung und Klarheit sorgen.


Mit einfachen Übungen lernst Du, Deine Herzrhythmuskohärenz zu verbessern, Stressmuster zu erkennen und bewusst zu regulieren. HeartMath hilft dabei:


  • Den Alltag gelassener zu meistern
  • Emotionale Reaktionen zu verstehen und zu beeinflussen
  • Resilienz nachhaltig aufzubauen
  • Klarer zu denken und bessere Entscheidungen zu treffen

  • Wie kann ich mich für eine Stunde anmelden?

    Wir arbeiten mit der Eversport App und Du kannst Dich über diese anmelden.

  • Muss ich mich für jede Lektion im Voraus anmelden?

    Ja, denn die Platzzahl ist beschränkt. 

  • Was muss ich zu einer Lektion mitbringen?

    Alles Material ist vorhanden. Wir empfehlen bequeme Kleidung und v.a. in den kühleren Jahreszeiten noch eine wärmere "2. Schicht" für die Entspannung.

  • Gibt es Umkleidemöglichkeiten vor Ort?

    Ja, wir haben zwei Garderoben.

  • Wie finde ich den Stundenplan?

    Auf unserer Webseite ist der Stundenplan aufgeführt und Du findest diesen auch auf Eversport.

  • Gibt es Parkplätze in der Nähe?

    Wir haben 2 Parkplätze gleich beim Yogastudio, No. 1 und 4. Zudem findest Du auch im Quartier Parkplätze. 

  • Was passiert, wenn ich eine Lektion verpasse?

    Wenn Du Dich nicht rechtzeitig mit der Eversport App abmeldest, wird die Lektion trotzdem Deinem Abo belastet. 

  • Wie kann ich bezahlen?

    Du kannst alle Angebote über die Eversports App lösen, die Zahlung ist ausschliesslich per Rechnung möglich. Barzahlung, Zahlung mit Kreditkarteist oder Twint sind nicht möglich.

  • Gibt es Abos oder Ermässigungen?

    Wir haben verschiedene Abos, die Du auf unserer Internetseite findest. Darüber hinaus gibt es keine Ermässigungen. 

  • Kann ich eine Probestunde besuchen?

    Ja, gerne, wir freuen uns, Dich kennenzulernen. Auch hier bitten wir um Anmeldung über die Eversport App, siehe Angaben unter Preise.

  • Ich habe körperliche Beschwerden, kann ich trotzdem teilnehmen?

    Grundsätzlich ja. Wichtig ist, dass Du uns diese mitteilst und wir dann zusammen entscheiden können, welche Klasse für Dich am sinnvollsten ist. 

  • Gibt es Zeiten, in denen die Schule wegen Ferien ganz geschlossen ist.

    Ja, meistens über Weihnachten und in den Schulferien im Sommer. Details findest Du beim Aufrufen des Stundenplans bei Eversports und auf unserer Internetseite. Wir sind bestrebt, unsere Abwesenheiten möglichst frühzeitig zu erfassen.