Iyengar Yoga
Iyengar Yoga ist eine bewährte, weltweit praktizierte Methode, die körperliche Ausrichtung, geistige Klarheit und innere Balance fördert. Im Iyengar Center Zürich unterrichten wir diese Form des Hatha-Yoga mit persönlicher Begleitung und über 30 Jahren Erfahrung – offen für alle, die Yoga fundiert und wirksam erlernen möchten.
Im Fokus steht die präzise Ausführung der Asanas. Mit Hilfe von Klötzen, Gurten oder Decken wird jede Übung individuell angepasst – je nach Konstitution, Erfahrung oder Lebensphase. Das ermöglicht eine sichere, nachhaltige Praxis für Anfänger*innen und Geübte gleichermassen.
Iyengar Yoga hilft dabei:
- Haltungsfehler zu erkennen und zu korrigieren
- den Körper kräftig und beweglich zu machen
- die Selbstwahrnehmung zu verfeinern
- das Nervensystem zu regulieren
- Gelassenheit, Konzentration und innere Ruhe zu fördern
Die Methode basiert auf dem Lebenswerk von B.K.S. Iyengar und vereint körperliche Struktur mit innerer Klarheit. Unsere langjährige Praxis fliessen in jede Lektion mit ein – achtsam, klar und persönlich.
Maya und Vasili Vlachos unterrichten seit über drei Jahrzehnten Iyengar Yoga mit Engagement, Erfahrung und Freude an der Weitergabe dieses Weges.
Was ist Yoga?
Yoga ist weit mehr als körperliche Bewegung – es ist ein universeller Weg, der allen Menschen unabhängig von Herkunft, Alter oder Glauben offensteht. Die Wurzeln reichen über 2’000 Jahre zurück zu Patanjali, dem Verfasser der Yoga-Sutras. In diesen Lehren beschreibt er Yoga als Zustand innerer Ruhe und Klarheit: Wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen, entsteht Verbindung – mit sich selbst und mit dem Leben.
Die acht Glieder des Yoga
Der klassische Yogapfad umfasst acht Schritte, die Körper, Geist und Wahrnehmung schulen:
- Yama – ethische Grundhaltungen wie Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit und Bescheidenheit
- Niyama – innere Disziplin und Selbstreflexion
- Asana – Körperhaltungen, die Stabilität und Leichtigkeit verbinden
- Pranayama – bewusste Atemführung
- Pratyahara – die Sinne nach innen lenken
- Dharana – Konzentration
- Dhyana – Meditation
- Samadhi – Zustand tiefer Verbundenheit
Diese Aspekte bilden ein ganzheitliches System. Körperliche Übungen (Asanas) stehen nicht isoliert da, sondern sind Teil eines Weges, der geistige Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit und körperliche Gesundheit fördert.
Iyengar Yoga – Präzision und Bewusstsein
Iyengar Yoga legt besonderen Wert auf die genaue Ausrichtung des Körpers in jeder Haltung. Diese Präzision schult die Wahrnehmung, vertieft das Körperverständnis und bringt Stabilität in Muskeln, Gelenke und Geist.
Typisch für diese Methode sind Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Seile. Sie ermöglichen es Menschen aller Altersgruppen, die Haltungen korrekt auszuführen, länger zu verweilen und so ihre Wirkung voll zu entfalten. Durch bewusstes Timing und eine sinnvolle Abfolge der Asanas entsteht eine Praxis, die sowohl kräftigend als auch regenerierend wirkt.
Für wen ist Iyengar Yoga geeignet?
Iyengar Yoga ist für alle Menschen geeignet – ob beweglich oder steif, jung oder älter, sportlich oder Anfänger. Im Fokus steht nicht, wie spektakulär eine Haltung aussieht, sondern wie bewusst und strukturell klar sie ausgeführt wird. Diese Herangehensweise erlaubt einen individuellen Einstieg, auch bei körperlichen Einschränkungen, und fördert eine sichere, nachhaltige Entwicklung.
B.K.S. Iyengar – ein Leben für den Yoga
B.K.S. Iyengar (1918–2014) widmete sein Leben dem Studium und der Weitergabe des Yoga. 1975 gründete er in Pune das Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, das heute als eines der wichtigsten Yoga-Zentren weltweit gilt. Durch seine Arbeit und seine Schüler, wie den Musiker Yehudi Menuhin, fand Iyengar Yoga früh seinen Weg nach Europa und prägte die Yogapraxis nachhaltig.
Iyengar Yoga im Iyengar Yoga Center Zürich
Im Iyengar Yoga Center Zürich verbinden wir die traditionelle Tiefe dieser Methode mit zeitgemässem Wissen über Anatomie, Faszienforschung und Atem. Unsere Unterrichtspraxis ist klar strukturiert, präzise angeleitet und individuell anpassbar. So schaffen wir Raum für Entwicklung – körperlich, geistig und innerlich.
Wie kann ich mich für eine Stunde anmelden?
Wir arbeiten mit der Eversport App und Du kannst Dich über diese anmelden.
Muss ich mich für jede Lektion im Voraus anmelden?
Ja, denn die Platzzahl ist beschränkt.
Was muss ich zu einer Lektion mitbringen?
Alles Material ist vorhanden. Wir empfehlen bequeme Kleidung und v.a. in den kühleren Jahreszeiten noch eine wärmere "2. Schicht" für die Entspannung.
Gibt es Umkleidemöglichkeiten vor Ort?
Ja, wir haben zwei Garderoben.
Wie finde ich den Stundenplan?
Auf unserer Webseite ist der Stundenplan aufgeführt und Du findest diesen auch auf Eversport.
Gibt es Parkplätze in der Nähe?
Wir haben 2 Parkplätze gleich beim Yogastudio, No. 1 und 4. Zudem findest Du auch im Quartier Parkplätze.
Was passiert, wenn ich eine Lektion verpasse?
Wenn Du Dich nicht rechtzeitig mit der Eversport App abmeldest, wird die Lektion trotzdem Deinem Abo belastet.
Wie kann ich bezahlen?
Du kannst alle Angebote über die Eversports App lösen, die Zahlung ist ausschliesslich per Rechnung möglich. Barzahlung, Zahlung mit Kreditkarteist oder Twint sind nicht möglich.
Gibt es Abos oder Ermässigungen?
Wir haben verschiedene Abos, die Du auf unserer Internetseite findest. Darüber hinaus gibt es keine Ermässigungen.
Kann ich eine Probestunde besuchen?
Ja, gerne, wir freuen uns, Dich kennenzulernen. Auch hier bitten wir um Anmeldung über die Eversport App, siehe Angaben unter Preise.
Ich habe körperliche Beschwerden, kann ich trotzdem teilnehmen?
Grundsätzlich ja. Wichtig ist, dass Du uns diese mitteilst und wir dann zusammen entscheiden können, welche Klasse für Dich am sinnvollsten ist.
Gibt es Zeiten, in denen die Schule wegen Ferien ganz geschlossen ist.
Ja, meistens über Weihnachten und in den Schulferien im Sommer. Details findest Du beim Aufrufen des Stundenplans bei Eversports und auf unserer Internetseite. Wir sind bestrebt, unsere Abwesenheiten möglichst frühzeitig zu erfassen.
